НАШИ СОВЕТЫ
«Я в тебя верю и ты верь в себя»
Здравствуй, дорогой друг. Скажи, что такое уверенность в себе? А про любовь и уважение к своей личности, тоже много раз слышал? Давай, попробуем вместе разобраться с твоей самооценкой? А зачем это нужно и как это поможет тебе в повседневности сейчас расскажу.
Со школьной скамьи ученики-лидеры сначала становятся старостой класса, затем капитаном отряда в лагере, потом обретают настоящих верных друзей и вишенкой на торте становится хорошее положение на работе и уважение коллег в придачу. Как сказал в своей книге «Мы тебе обещали» Эльчин Сафарли, «Дорога возникает под ногами идущего». Часто сильный духом человек, прилагая усилий гораздо меньше, получает результат лучше, чем слабый. Ведь, если ты сам в себя веришь, то и другие начинают тебе верить. Решительные люди внушают доверие, спокойствие, словно ты всегда знаешь, что рядом есть помощь и поддержка. С ними хотят взаимодействовать как в деловой, приятельской, дружеской сферах, так и в личной. Звучит заманчиво, но как достичь этой уверенности и где она зарождается?
Топ-10 советов.
1. Научись принимать комплименты и начни в них верить.
2. Перечисли качества, которые тебе нравятся в себе.
*Какие черты вам нравятся в себе? В чем вы сильны? Перечислите 10 вещей, которые вы любите в себе.
3. Страх показаться глупым, странным, нелепым.
*Как только позволишь себе быть таковыми в чужих глазах – твоя уверенность в себе и мнение других о тебе возрастет.
4. Сравнивай себя только с собой в прошлом, а не с другими.
5. Ставь реальные цели, иди к ним, достигай и Хвали себя за успехи, даже маленькие. Ведь любой успех – это труд.
6. Говорить: «Нет» это нормально.
* «Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку?» - из книги Алины Адлер «Ты в порядке».
7. Никогда не оправдывайся за свои поступки.
*Казалось бы, нельзя всегда быть правым — а тот, кто не признает ошибок, выглядит глупо. Но речь о другом. Представь, что уже допустил(а) ошибку — скажем, забыл(а) про день рождения близкого друга. И вместо того, чтобы извиниться и попытаться загладить вину подарком и приятными словами, вы начинаете оправдываться: устал(а) на работе, уехал(а) за город.
8. Используй позитивные утверждения.
*Учёные доказали, что аффирмации помогают разрешать проблемы и чувствовать себя сильнее. Придумайте фразу, которая будет переключать ваше внимание на что-то, что заставляет вас чувствовать себя увереннее. Чтобы ощутить эффект от аффирмаций, проговаривайте их вслух каждое утро. Выберите и повторяйте два-три утверждения, которые больше других совпадают с вашим настроением и отвечают вашим потребностям в данный момент жизни.
Например: «У меня всё получиться, я верю в это», «Я разрешаю себе быть собой», «Я не осуждаю себя за то, какой (-ая) я есть».
9. Дойди до истины.
*Почему ты чувствуешь неуверенность в себе? Может, считаешь себя недостаточно способным человеком или тебе не нравится твоя внешность? Осознай, что тебя угнетает – только так ты сможешь справиться с негативными мыслями.
10. Живи в моменте и отгоняй тревожные мысли.
* Поможет книга «Внутреннее спокойствие» от Тани Петерсон.
1. Научись принимать комплименты и начни в них верить.
2. Перечисли качества, которые тебе нравятся в себе.
*Какие черты вам нравятся в себе? В чем вы сильны? Перечислите 10 вещей, которые вы любите в себе.
3. Страх показаться глупым, странным, нелепым.
*Как только позволишь себе быть таковыми в чужих глазах – твоя уверенность в себе и мнение других о тебе возрастет.
4. Сравнивай себя только с собой в прошлом, а не с другими.
5. Ставь реальные цели, иди к ним, достигай и Хвали себя за успехи, даже маленькие. Ведь любой успех – это труд.
6. Говорить: «Нет» это нормально.
* «Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку?» - из книги Алины Адлер «Ты в порядке».
7. Никогда не оправдывайся за свои поступки.
*Казалось бы, нельзя всегда быть правым — а тот, кто не признает ошибок, выглядит глупо. Но речь о другом. Представь, что уже допустил(а) ошибку — скажем, забыл(а) про день рождения близкого друга. И вместо того, чтобы извиниться и попытаться загладить вину подарком и приятными словами, вы начинаете оправдываться: устал(а) на работе, уехал(а) за город.
8. Используй позитивные утверждения.
*Учёные доказали, что аффирмации помогают разрешать проблемы и чувствовать себя сильнее. Придумайте фразу, которая будет переключать ваше внимание на что-то, что заставляет вас чувствовать себя увереннее. Чтобы ощутить эффект от аффирмаций, проговаривайте их вслух каждое утро. Выберите и повторяйте два-три утверждения, которые больше других совпадают с вашим настроением и отвечают вашим потребностям в данный момент жизни.
Например: «У меня всё получиться, я верю в это», «Я разрешаю себе быть собой», «Я не осуждаю себя за то, какой (-ая) я есть».
9. Дойди до истины.
*Почему ты чувствуешь неуверенность в себе? Может, считаешь себя недостаточно способным человеком или тебе не нравится твоя внешность? Осознай, что тебя угнетает – только так ты сможешь справиться с негативными мыслями.
10. Живи в моменте и отгоняй тревожные мысли.
* Поможет книга «Внутреннее спокойствие» от Тани Петерсон.
Надеюсь, что эти советы помогут тебе стать увереннее. Ты уверен(а) в себе на все 1000%? Тогда поделись этой статьей с тем, кому это будет актуально. Поставь себе цель и скоро ты придёшь к ней. Я в тебя верю, дорогой друг.
Автор: Анна Галкина.